Ana Sayfa Sağlık 29 Haziran 2021

Tansiyonu düşüren karpuz karışımı tarifi

Hava sıcaklıklarının güzelce arttığı bu günlerde, tansiyon düzeylerini denetim altında tutmak son derece kıymet taşıyor. Aralıksız yaz sıcağı sıhhatinize ziyan verebilir. Uygun sıvı alımını sağlamak anahtar olsa da, yalnızca su içmeniz gerekmez.

Bu lezzetli ve hazırlaması kolay karpuz karışımı da dahil olmak üzere çeşitli tatlar ve tanımlarla denemeler yapabilirsiniz.

TANSİYONU DÜŞÜREN KARPUZ KARIŞIMI

Meskende kolaylıkla hazırlayanbileceğiniz bu karpuz karşımı ile sıcağı yenebilir ve birebir vakitte kan basıncınızı denetim altında tutabilirsiniz.

Materyaller

– Karpuz

– Nane yaprağı

– 1 çay kaşığı limon suyu

– Su

– Yarım çay kaşığı chia tohumları, ıslatılmış

Tanım

– Soğutulmuş karpuzu (çekirdeksiz) nane yaprağı, limon suyu (1 çay kaşığı) ve biraz su ile püre haline gelene kadar blenderdan geçirin.

– Islatılmış chia tohumlarını ekleyin.

– Soğuk olarak servis yapın.

Not: Tuz yok, şeker yok.

Bilhassa öğle saatleri hem ferahlamak hem de günün geri kalan vaktinde tansiyon düzeylerini denetim altında tutmak için karpuz karışımını tüketebilirsiniz.

Karpuz , kan basıncını destekleyen L-sitrülin, likopen ve potasyum bakımından zengindir: Sulu meyvelere alerjiniz varsa yahut kronik mide meseleleriniz yahut İrritabl Bağırsak Sendromunuz (IBS) varsa ölçülü tüketin yahut hiç tüketmeyib. Bunun dışında diyetinize muz üzere potasyum açısından varlıklı besinler ekleyin, sodyum alımını (özellikle işlenmiş besinlerden gelen tuzu) azaltın ve fizikî aktiviteyi arttırın.

Etiketler:
Telif hakkı için haber@haberozel.com.tr adresine mail atın 24 ile 48 saat içerisinde haber sistemden kaldırılacaktır. www.haberozel.com.tr
Hazır Site apk Uzman Tescil