Ana Sayfa Sağlık 12 Temmuz 2021

Yüksek tansiyonu düşürmek için 7 doğal içecek

Kan, atardamarlardan geçerken zorluk çektiğinde basınç yükselir ve tansiyon bedelleri yükselir. Bu, olağanda içlerinde yağ plaklarının birikmesi nedeniyle oluşur. Lakin, kimi durumlarda örneğin makûs haber alınca, fazla heyecanlanınca, ağır bir yemekten sonra yahut çok ağır fizikî efor sırasında yükselebilir.

Buna ek olarak, zati sık sık yüksek tansiyonu olan bireylerde bariz bir sebep olmaksızın tansiyon yükselmeleri olabilir. Bu nedenle, her vakit tansiyonunuzu ölçmek, hekimin gerekli gördüğü ilaçları almak ve tuz ve yağ oranı düşük bir diyet ve hafif ila orta fizikî aktivite üzere hekim tarafından belirtilen sağlıklı alışkanlıkları sürdürmek kıymetlidir.

HİPERTANSİYON BELİRTİLERİ

Baş dönmesi, bulanık görme ve uzunluğunda ağrı üzere hipertansiyon belirtileri ekseriyetle tansiyon çok yüksek olduğunda ortaya çıkar, lakin rastgele bir semptom olmadan da ortaya çıkabilir. Bu yüzden şüpheleniyorsanız ve yüksek tansiyonunuz olduğunu düşünüyorsanız, yapmanız gereken konutta, eczanede yahut sıhhat merkezinizde tansiyonunuzu ölçmektir. Gerçek ölçmek için, ölçüm aygıtını yerleştirmeden evvel 5 dakika oturarak dinlenmek değerlidir.

Tansiyonun çok yüksek olduğunu gösterebilecek belirtiler şunlardır:

– Hasta ruh hali

– Baş ağrısı

– Uzunluğunda ağrı

– Uyuşukluk

– Kulaklarda çınlama

– Gözlerde küçük kan lekeleri

– Çift görme

– Nefes almada zorluk

– Kalp çarpıntısı

Hipertansiyonun bu semptomları ekseriyetle tansiyon çok yüksek olduğunda ortaya çıkar, bu durumlarda ülkü olan en yakındaki bir sıhhat kuruluşuna gitmek ve çabucak hekim tarafından verilen ilacı almaktır.

Tabip tarafından reçete edilen ilaçların yanında bilhassa birtakım doğal içeceklerle de tansiyon seviyelerinizin dengelenmesine yardımcı olabilirsiniz. İşte yüksek tansiyonu düşürmek için 7 doğal içecek:

SARIMSAK SUYU

Sarımsak suyu kan basıncını düzenlemenin harika bir yoludur zira güçlü bir vazodilatör (damarları genişleten) tesire sahip bir gaz olan nitrik oksit üretimini uyarır, bu da kan sirkülasyonunu kolaylaştırır ve kalp üzerindeki basıncı azaltır.

Buna ek olarak sarımsak, kalp ve damar sıhhatini korumak için kusursuz bir yardımcıdır, zira ateroskleroz üzere problemlerin ortaya çıkmasını önleyen inanılmaz antioksidan ve kollayıcı özelliklere sahiptir.

Sarımsak tüketmenin kusursuz bir yolu, gün boyunca sarımsak aromalı su içmektir.

Gereçler

– 1 diş çiğ sarımsak, soyulmuş ve ezilmiş

– 100 ml su

Tanım

Bir diş sarımsağı bir bardak suya koyun ve 6-8 saat demlenmesini bekleyin (örneğin uyurken) ve sonraki sabah aç karnına bu suyu için yahut bir litre sarımsak suyu hazırlayıp gün boyunca için.

Bu suya ek olarak sarımsak, gün boyunca yemeklerle birlikte alınabilir. Yeterli bir ipucu, zeytinyağına biraz sarımsak ve karanfil eklemektir. Böylelikle zeytinyağı kullandığınızda, âlâ bir yağ tüketmenin yanı sıra sarımsağın özelliklerini de kullanmış olursunuz.

LİMONLU HİNDİSTAN CEVİZİ SUYU

Hindistan cevizi suyuyla karıştırılmış bir limonata içmek, yüksek tansiyonu denetim altında tutmak için güzel bir tahlil olabilir. Zira bu meyve suyunun kan basıncını düzenlemeye yardımcı olan idrar söktürücü özellikleri vardır.

Gereçler

– 3 limon

– 200 ml hindistan cevizi suyu

Tanım

Materyalleri düzgünce karıştırın ve akabinde için. Günde 1 kere alın.

YABAN MERSİNİ SUYU

Yaban mersini, harika bir antioksidan kaynağı olmasının, kanser üzere hastalıklarla savaşmanın ve erken yaşlanmayı önlemenin yanı sıra, bilhassa günlük tüketildiğinde kan basıncını düşürmeye de yardımcı olur.

Birebir halde, obez yahut metabolik sendromlu bireyler üzere kardiyovasküler riski yüksek olan şahıslarda tesiri daha bariz görünmektedir ve tabip tarafından belirtilen tamamlayıcı bir tedavi olarak kullanılabilir.

Gereçler

– 1 su bardağı yaban mersini

– Yarım bardak su

– Yarım limon suyu

Tanım

Tüm gereçleri homojen bir karışım elde edene kadar karıştırın. Bu meyve suyu günde 1-2 defa tüketilebilir.

HİBİSKUS ÇAYI

Hibiskus olarak da bilinen ebegümeci çiçeği, kilo verme sürecinde yaygın olarak kullanılan bir bitkidir. Bununla birlikte, bu bitkinin kan basıncını düşürmek üzere öteki kıymetli tesirleri de vardır. Bunun nedeni, kan basıncını düzenlemeye yardımcı olan flavonoidler olan antosiyaninler açısından varlıklı olmasıdır.

Bununla birlikte, en yeterli sonuçlar için daha koyu çiçek kaliksleri kullanılmalıdır. Kaliksler, çiçeği taç yapraklarına bağlayan yapılardır. Çiçekler ne kadar koyu olursa, antosiyanin ölçüsü o kadar fazla olur ve kan basıncını düşürme üzerindeki tesiri o kadar fazla olur.

Materyaller

– 1 ila 2 gram ebegümeci çiçeği

– 1 su bardağı kaynar su

Tanım

Ebegümeci çiçeğinin kalikslerini bardağa koyun ve 5-10 dakika dinlendirin. Akabinde süzün ve günde 1 ila 2 defa için, bir fincan ile başkası ortasında en az 8 saat tutun.

Hala kanıtlanmış bir çalışma olmamasına karşın, ebegümecinin günlük 6 gramlık dozun üzerinde toksik olması mümkündür. Bu nedenle belirtilen dozun artırılmaması tavsiye edilir.

Hibiskus çayının tadı epey acı olabilir, bu nedenle gerekirse tatlandırmak için küçük bir yemek kaşığı bal ekleyebilirsiniz.

AT KUYRUĞU ÇAYI

At kuyruğu çayı, idrar üretimini ve bedendeki fazla sıvıların atılmasını artıran kusursuz bir doğal idrar söktürücüdür. Bedendeki fazla su, kalp üzerinde daha fazla gerilime neden olarak, hipertansiyou kötüleştirdiği için, sıvı tutulmasından muzdarip bireylerde kan basıncını düşürmek için harika bir yardımcıdır.

Lakin bu çay yalnızca orta sıra başka yollarla basıncı denetim etmenin sıkıntı olduğu ve sıvı tutulmasının çok olduğu durumlarda kullanılmalıdır. Bu nedenle bu çay, idrar yoluyla kıymetli minerallerin atılmasına da neden olduğu için 1 haftadan fazla tüketilmemelidir.

Gereçler

– 2 ila 3 yemek kaşığı kuru at kuyruğu otu yaprağı

– 500 ml kaynar su

Tanım

Atkuyruğu yapraklarını kaynar suya koyun ve 5-10 dakika demleyin. Akabinde süzün ve ılık olarak için. Bu çay günde 2 ila 3 kere tüketilebilir.

KEDİ OTU ÇAYI

Kedi otu kökleri, kan deveranını güzelleştirmeye yardımcı olan eksiksiz sakinleştirici ve rahatlatıcı özellikler içerir. Buna ek olarak, çok sakinleştirici olduğu için kedi otu, bilhassa tansiyonun yükselmesine neden olabilen sık anksiyete atakları yaşayan bireylerde kullanılabilir.

Gereçler

– 5 gram kedi otu kökü

– 1 bardak kaynar su

Tanım

Kedi otu kökünü kaynar suya koyun ve 5-10 dakika demlenmesini bekleyin. Günde 2 ila 3 sefer süzün ve için. Birtakım şahıslarda bu çay gün içinde uyuşukluğa neden olabilir ve bu durumlarda yalnızca uyumadan evvel kullanılmalıdır.

ZEYTİN YAPRAĞI ÇAYI

Zeytin yaprağı, yüksek tansiyon için en uygun doğal tahlillerden biridir, zira polifenollerinin tesiriyle, hipotansiyon riskine neden olmadan kan basıncını düzenlemeyi ve düşürmeyi başarırlar.

Buna ek olarak, daima telaş çeken bireylerde semptomları denetim etmeye yardımcı olan hafif sakinleştirici ve rahatlatıcı bir tesir de gösterirler.

Materyaller

– 2 ila 3 yemek kaşığı kurutulmuş zeytin yaprağı

– Yarım bardak kaynar su

Tanım

Zeytin yapraklarını bir bardak kaynar suya koyun ve 5-10 dakika demlenmesini bekleyin. Gün boyunca süzün ve 3 ila 4 bardak sıcak için.

Bu içerik sadece genel bilgi sağlar, hiçbir biçimde nitelikli tıbbi görüşün yerini tutmaz. Daha fazla bilgi için her vakit bir uzmana danışın.

Yorumlar (Yorum Yapılmamış)

Yazı hakkında görüşlerinizi belirtmek istermisiniz?

Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, pornografik, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.

Telif hakkı için haber@haberozel.com.tr adresine mail atın 24 ile 48 saat içerisinde haber sistemden kaldırılacaktır. www.haberozel.com.tr
Hazır Site by Uzman Tescil