Ana Sayfa Sağlık 19 Temmuz 2021

Pandemi sonrası bel ağrısı şikayetleri daha sık yaşanacak

Koronavirüs meskende geçirilen mühletle hareketsizliği de artırdı. İş ve eğitim de konutlara taşınınca kas ve iskelet sisteminde de birçok sorun ortaya çıktı. Yapılan araştırmalar, meskenden çalışanların yüzde 40’ının alanda çalışanlara nazaran daha fazla bel ağrısı çektiğini ortaya koyarken, boyun düzleşmeleri, skolyoz ve kifoz sorunları ileri vadede ise bel, boyun fıtığı üzere problemler daha sık görülebiliyor. Fizyoterapist Ahmet Rasim Özdemir, masa başında çalışmaya bağlı olarak gelişen rahatsızlar hakkında kıymetli bilgiler verdi.

BÜYÜME ÇAĞI ÇOCUKLARINDA SKOLYOZ TEHLİKESİ

Fizikî aktivitenin yetersiz olmasının kilo artışına neden olduğunu lisana getiren Özdemir, “Bununla bir arada kas zayıflıkları, eklem ağrıları ortaya çıkmaya başladı. Hareketsiz bir ömür, kas zayıflıkları, eklem ağrıları derken fiziki olarak birçok sıkıntıyla karşılaşabiliyoruz. Bir başka sorun de omurga sorunları. Büyüme çağında olan çocuklarda skolyoz sorunları, omurga eğrilikleri karşılaştığımız bir öteki sorun.” dedi.

Konuttan çalışanlar ve sıhhat çalışanlarıyla birlikte yapılmış bir çalışmayı hatırlatan Özdemir, “Bunların bel ağrıları kıyaslandığında konutta kalanların yüzde 40 kadar daha fazla bel ağrısı çektiği görülmekte. Etkin olanlar hareket kabiliyeti daha fazla olanlar alanda olanların daha az bel ağrısı çektiğini görüyoruz.” tabirlerini kullandı.

Uzun vadede boyun düzleşmeleri, skolyoz ve kifoz sorunları, ileri vadede bel fıtığı, boyun fıtığı üzere sıkıntıların daha sık görülebileceğini vurgulayan Özdemir, “Eklemlerdeki hareketsizlikle birlikte kireçlenme sorunları de sıklıkla görülecek diye düşünüyorum.” dedi.

UZMANINDAN AĞRILARI AZALTACAK İPUÇLARI

Fizyoterapist Ahmet Rasim Öztekin, hareketsizlikten kaynaklı yaşanan eklem ağrılarını azaltmak için gerekli ipuçlarını şu sözlerle anlattı: “Saat başı 5 dakika molalarla yürüyüşler yapabiliriz. Ekran başındayken boyun ve omuz hareketleriyle 5’er dakikalık germe idmanları ekleyebiliriz. Sabah ve akşam 5 dakikalık esneme antrenmanlarını yaparsak bu ağrılarla karşılaşmamak mümkün. Ergonomik mobilyalar da çok kıymetli. Sandalyenin kolçaklı ve bel dayanaklı olması, bilgisayar ekranının göz hizasında, olması hem baş duruşunu hem de bel ağrısı sorununu ortadan kaldırmamıza hoş bir imkan sağlayacaktır. Ekranlarının karşısına ‘dik dur, unutma’ üzere notlar yazarak bunu kendilerine daima hatırlatabilirler. Masa dizaynı, masanın uzunluğu sandalyenin yüksekliği çok değerli.”

Yorumlar (Yorum Yapılmamış)

Yazı hakkında görüşlerinizi belirtmek istermisiniz?

Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, pornografik, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.

Telif hakkı için haber@haberozel.com.tr adresine mail atın 24 ile 48 saat içerisinde haber sistemden kaldırılacaktır. www.haberozel.com.tr
Hazır Site by Uzman Tescil