Açık hava etkinliği ruhumuza şifa
İSTANBUL (İGFA) – Uzmanlar açık havada yapılan etkinliklere katılmanın psikolojik dayanıklılığımızı artırmada çok etkili olduğunu vurguladı.
Ruhsal sağlığı dengelemek için doğayla iç içe olmanın öneminden bahseden Uzman Klinik Psikolog Merve Umay Candaş Demir, açık hava ve güneşle temas etmeyi, düzenli egzersizi, iş ve özel hayat ayrımı ile kendimizi keşfetmeye çalışmamızı önerdi.
Açık hava etkinlikleri dışında düzenli fiziksel egzersiz yapılması gerektiğini belirten Candaş Demir, “Fiziksel egzersiz yapabilmek için mutlaka spor salonuna gidilmesi şart değil. Evde de egzersiz yapabilirsiniz ve daha güzeli ise açık havada yapabileceğiniz yürüyüşler olur. Bu aktiviteler de ruh sağlığımızı önemli düzeyde etkiler.” dedi.
-
Bartın Yeşilpazar Kültür Turizm 2 Personel Alacak
-
Düzceli gazetecilerden Akçakoca Kaymakamı’na ziyaret
-
Google’a ‘Rekabet’ cezası!
-
Çiftçi borçları rekor seviyede… Tarım kredilerinde batık oranı arttı
-
Tavuk eti üretimi yüzde 11,6 arttı
-
İrem Derici ve Emrah Karaduman’dan 2024’ün son hiti: Deli Yangınım